Аудио-практики «Раджа йога — дхарана и дхьяна» Читает Илья Журавлев.

ry

Эта серия аудизаписей для самостоятельной практики включает техники дхараны (концентрации, сосредоточения, управления вниманием) из традиционной индийской йоги. Техники дхараны приводят нас к состоянию дхьяны (безмолвного ума, медитации). Практики основаны на наследии школ йоги Свами Шивананды Сарасвати и его ученика Свами Сатьянанды Сарасвати.

Многие люди в наше время практикуют асаны, физические аспекты йоги, но гораздо реже переходят к следующим ступеням, к внутренним практикам. Иногда люди практикуют и оттачивают позы тела десятки лет, так и не пытаясь сделать хоть шажок на следующую ступень «лестницы йоги». На простом, базовом уровне, ряд внутренних практик вполне можно осваивать самостоятельно.

В состав записей входит лекция на 1 час 7 мин, в которой дается подробное объяснение всех техник. Всего записи содержат 5 практик и 10 аудиотреков (каждая практика дается в варианте «только голос» и «голос со звуком танпуры») Танпура это индийский струнный инструмент с медитативным звучанием.

 

Подробнее http://www.mahadev108.com/library-rus/rajayoga-dharan/