108-часовой углубленный курс центра «Йога108», Москва, 29 сентября – 9 декабря 2018

108-часовой углубленный курс центра «Йога108»
Москва, 29 сентября – 9 декабря 2018

1

Для кого этот курс:

- для людей с системным мышлением – у нас с самого начала вы можете получить четкую структуру и ясное понимание предмета.
- для тех, кому недостаточно «обычных занятий» – одна из лучших возможностей углубить и систематизировать свои знания.
- для преподавателей или тех, кто планирует ими стать – очередной повод расширить свой технический арсенал и ознакомиться с новыми подходами и методиками.

Темы занятий:

На курсе будут представлены основные аспекты теории и практики современной йоги.

Йога-асаны:

поэтапное освоение базовых и продвинутых техник в 3 стадии: “базовые асаны”, “усложнённые асаны” и “асаны продвинутого уровня”;
принципы построения последовательностей – вьяяма-крама, виньяса-крама, асана-крама;
травмобезопасность;
анатомия и биомеханика в контексте практики йога-асан;
оптимизация режима тренировок;
конкретные задания для самостоятельной практики.

Освещается в темах: “базовые асаны”, “усложнённые асаны” и “асаны продвинутого уровня”, “анатомия”, “биомеханика”, “общая теория практики”.

Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Михаил Баранов, Алексей Киселёв, Ирина Кребс, Ольга Снегирёва, Елена Куратова, Алексей Боркин, Татьяна Киселёва.

Шаткарма и прана-вьяяма:

цели и задачи, место прана-вяямы и пранаямы в хатха- и раджа-йоге;
шаткармы – гигиенические, очистительные, тренировочные;
прана-вьяямы – упражнения для оптимизации и развития аппарата внешнего дыхания;
анатомия и физиология дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой системы в контексте дыхательных упражнений;
травмобезопасность и индивидуализация практики;
конкретные задания для самостоятельной практики.

Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Михаил Баранов.

Аюрведа в помощь хатха-йогам, правила питания:

введение в термины и понятия;
шаткармы с точки зрения аюрведы;
домашняя аптека для йогов;
принципы оптимизации режима питания;
оптимизация питания с точки зрения биохимии и диетологии.

Освещается в темах: “аюрведа” и “питание”.
Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Алексей Киселёв, Екатерина Щербакова.

Основы концентрации и медитации:

что такое «медитация» и зачем «медитировать»;
что такое и как развивать «умелые качества ума»;
традиционный контекст и современный язык описания;
начальные этапы практики и перспективы.

Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Михаил Баранов, Илья Журавлёв, Валентина Цветкова.

Азы анатомии и физиологии для практиков йоги:

человек как целостная структура и как набор систем (сердечно-сосудистая, опорно-двигательная, нервная, пищеварительная и т.д.);
рассмотрение каждой из систем отдельно;
влияние техник йоги на каждую из систем;
какие заболевания надо учитывать во время практики тех или иных техник.

Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Михаил Баранов, Алексей Киселёв, Ирина Кребс.

Йога для женщин:

строение и физиология репродуктивной и эндокринной систем;
женский цикл, проблемы женского здоровья;
практика для здоровья репродуктивной системы;
практика для подготовки к беременности;
практика йоги по триместрам беременности;
восстановление после родов, особенности практики для кормящих мам.

Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Ирина Кребс, Анна Алексеева.

Подробнее http://www.yoga108.com/2017/09/22/kurs108/

Comments