Короткая последовательность от Шри Т. Кришнамачарьи (1963 год)

век живи - век учись
Короткая последовательность практики, которую Шри Кришнамачарья давал своему сыну Дешикачару, когда тому было 25 лет (в 1963). В каждой асане делается 10 дыхательных циклов с кумбхакой на вдохе и выдохе (10 сек вдох, 5 сек кумбхака, 10 сек выдох, 5 сек кумбхака) 

Опубликовал ученик Дешикачара - Пол Харвей.