99% практики

Илья Журавлев - Сурья и Шакти Намаскар

<div class="rtejustify"> В данной заметке предлагаю читателям Wild Yogi попробовать два варианта динамической практики. Первый вариант с некоторыми отличиями вы иногда можете встретить в индийских книгах по йоге под названием "Чандра Намаскар", второй представляет собой более продвинутый, интенсивный вариант, который я для красоты назвал "Шакти Намаскар".</div>
<div>

 

Илья Журавлев

“...</div>

Гаврилов Вадим. Предварительная подготовка мышечной системы для занятий йогой. Часть 1

Гаврилов Вадим
<div>
 </div>
<div class="rtejustify">
Практикует хатха-йогу 14 лет, доцент Волгоградского Государственного института физической культуры. Ведет занятия и практикует в свободном стиле, который гармонично сочетает разные элементы: виньясы, статику, динамику, пранаямы и крии. Проводит регулярные семинары в России и за рубежом. Подробнее о ближайших семинарах</div>
<div>
 ...</div>

Юлия Эльберт. «Когда вас почти двое»

Юлия Эльберт

«Когда вас почти двое»

 

Принципы построения практики во время беременности
<div class="rtejustify">
Есть в жизни женщины крайне важные периоды, когда она должна выполнить миссию, возложенную на нее природой, и,  как существо сознательное, отнестись к этому весьма ответственно.</div>
<div class="rtejustify">
У будущей мамы, которая имеет большое желание начать (или...</div>

Михаил Баранов: "Кумбхака в асанах", часть третья

Михаил Баранов
<div>
 </div>

Кумбхака в асанах, часть третья
<div>
 </div>
<div>
Продолжение. Начало статьи - в предыдущем номере.</div>
<div>
 </div>
<div class="rtejustify">
Эта относительно простая асана-крама наглядно иллюстрирует основные принципы построения короткой сбалансированной последовательности:</div>
<div class="rtejustify">
• Компенсация по направлениям подвижности...</div>

Михаил Баранов: "Кумбхака в асанах", часть первая

Михаил Баранов
<div>
 </div>

Кумбхака в асанах, часть первая
<div>
 </div>

Прана и энергия жизнеспособности
<div>
 </div>
<div>
 </div>
<div class="rtejustify">
 </div>
<div class="rtejustify">
«Прана» – «наипервейшая жизненная энергия» (санскритский корень «Ана» – «оживать, вибрировать», приставка «пра» – «изначальная, впереди стоящая»).</div>
<div class="rtejustify">
Жизненной силе...</div>

Михаил Баранов: "Кумбхака в асанах", часть вторая

Михаил Баранов
<div>
 </div>

Кумбхака в асанах, часть вторая
<div>
 </div>

Парадоксальное дыхание
<div>
 </div>
<div>
 </div>
<div class="rtejustify">
Если основные правила синхронизации движения и дыхания в асанах освоены, наступает момент, когда можно их нарушать. Противопоставление движения дыхательной мускулатуры основному движению в асане условно назовем парадоксальным...</div>

Йога 108(часть 2): Разминка для начинающих - Сукшма-вьяяма

Упражнения Сукшма-вьяяма - это не просто предваряющая практику асан разминка, разогревающая тело.
 Благодаря воздействию на рефлексогенные зоны снимаются мышечные зажимы, что оказывает оптимизирующее и гармонизирующее воздействие на общее психофизиологическое состояние организма. Поэтому практика вьяям может быть использована и как самодостаточная специализированная тренировка, развивающая...

Йога 108(часть 1): Разминка для начинающих - Сукшма-вьяяма

На этом видео представлены простые и эффективные упражнения, предваряющие асаны - Сукшма-вьяяма (в переводе с санскрита "вьяяма" означает разрабатывать, растягивать и разминать). Их выполнение способствует выработке внутрисуставной жидкости,  тем самым улучшая скольжение суставных поверхностей и снижая на них нагрузку; усиливает кровоснабжение мышц, повышая их эластичность; развивает...

Йога 108: Разминка для начинающих (часть 3) Асана-крама

Хатха-йога. Разминка асана-крама. Крама, буквально - шаги, «асана-крама» означает как последовательный вход в асану, так и последовательность асан, составленную по принципу взаимокомпенсации с учетом эффекта от их воздействия .

Демонстрируют Ольга Чудакова и Николай Скворцов под руководством Михаила Баранова.
<div id="myEventWatcherDiv">
 </div>
<div id="myEventWatcherDiv">
 </div>