Я давно хотела поговорить о женщинах и Йоге. Практика, изначально предназначенная только для мужчин, Йога особенно в последние 40 лет привлекает постоянно возрастающее число женщин, в том числе мастеров высокого уровня, которые прививают этой дисциплине замечательные женские черты. В связи с этим я решила начать серию интервью с главными героинями современной Йоги, и первой мне пришла на ум Кристина Каритиноу: кто лучше нее - сертифицированного преподавателя KPJAYI и супруги покойного Дерека Айленда, незабвенного пропагандиста аштанга-йоги в Европе, - может рассказать, как Йога склоняется в женскую сторону? Со свойственной добротой, Кристина сразу согласилась. Из этого родился диалог, полный энтузиазма, которым я хотела бы поделиться с вами
Франческа д`Эрико: Кристина, ты получила сертификат KPJAYI, дающий право преподавать аштанга-йогу и тебе очень повезло изучать этот метод напрямую у Гуруджи (Шри К. Паттабхи Джойса), а также у твоего мужа, легендарного Дерека Айлэнда, ныне покойного. Конечно, невозможно описать весь твой опыт в одной статье, но как ты начала практиковать Йогу?
Кристина Каритиноу-Айлэнд: Йога впервые вошла в мою жизнь, когда мне было 14: я пришла на урок хатха-йоги и какое-то время посещала этот курс. Потом мне нужно было больше времени посвящать учебе и я прекратила занятия. Когда мне было 18, одна моя подруга сказала, что мне стоит попробовать аштанга-йогу. Она меня познакомила со своей преподавательницей, Линдрой Капетаниу. Линдра училась у Дерека Айлэнда. Я влюбилась в этот метод с первого занятия, а на втором поняла, что эта практика и есть моя судьба.
ФДЕ: Какие уроки тебе преподал Гуруджи и каково это было практиковать и преподавать рядом с Дереком?
ККА: Когда я встретила Гуруджи, мне было 25 лет. Это был мудрец, который ежедневно применял философию на практике, следуя своей Дхарме. Это был настоящий эрудит, как все преподаватели йоги его времени. Он стремился передать свою практику и помочь людям терапевтическими асанами, он знал все возможные варианты каждой позы, поэтому ни один ученик не мог найти себе оправданий! Он показал каждому из нас возможности тела. Он преподавал санскрит в Майсорском университете, предмет, который он знал очень хорошо. Как все великие мастера, он столкнулся со множеством финансовых трудностей, но не мог оставить Аштанга Йогу. Гуруджи был семейным человеком, любил жену, детей и своих учеников. У него была способность считывать состояние каждого практикующего, распознавать физическую и эмоциональную боль. И он был всегда готов прийти на помощь, чтобы преодолеть препятстсвия. Он был сильный и уязвимый одновременно, и его метод передачи практики давал огромное вдохновение.
Дерек был человеком щедрым, у него была природная способность передать практику кому угодно. Я считаю, что мне повезло, быть рядом с ним шесть лет, обучаясь и обучая вместе с ним. Он был моим ментором. Он всегда находит правильный способ донести материал до учеников, относился к ним с огромным уважением, используя подходящие методы для преодоления любых трудностей. Он также много сделал для утверждения статуса преподавателя Йоги в мире, чтобы к ним относились с уважением и на Западе. Дерек стал первым, кто принес этот метод в Европу, используя язык, понятный нашим людям. Он снял первое видео по Аштанге, записав первую серию с большим количеством информации, помимо подсчета виньяс. Он также стал первым организатором курса для преподавателей, помогая им преодолеть ограничения тела для травмобезопасной практики. На уроках его энергия била через край. Дерек использовал свою харизму, чтобы распространить практику по всему миру. Он преподавал интенсивно, точно, инстинктивно и эффективно. Катарсис был важной частью обучения. Он поддерживал в учениках правильное видение и обучал серьезно. Но он также был им настоящим другом. Дерека уважали практики и преподаватели, он был очаровательный, невероятно умный, находчивый в преодолении трудностей практики. Настоящий бодхисаттва.
ФДЕ: Ты преподавала множеству студентов на Крите и по всему миру. Ты считаешь, что Аштангу стоит давать всем тем же способом? Ты изменяешь асаны или последовательности? И что думаешь о конкуренции, которая, кажется, утвердилась в сообществе аштангистов?
ККА: Эту практику можно передавать тысячей способов - столькими, сколько есть типов тел в мире. Да, у метода есть последовательность, порядок, это метод. Но любая часть хатха-йоги, среди которых бандхи, дришти, пранаяма, может считаться Аштангой. Опытный преподаватель передает свои знания через разнообразие. Серии остаются неизменными, но существуют вариации всех типов для того, чтобы позволить любому практиковать. Необязательно делать замок в маричиасане Д или курмасане для продвижения в практике. В действительности надо усвоить наиболее пригодную для нас вариацию и двигаться дальше. После 2-3 лет первой серии важно перейти ко второй, чтобы уравновесить чрезмерную гибкость. Так учил Кришнамачарья и Паттабхи Джойс.
Я не меняю последовательность асан, но использую подходящие ученику варианты, которые и есть настоящие ценности хорошего преподавателя.
Что же касается экзибиционизма эго в асанах, я знаю одно. Когда мы учимся или учим, мы всегда воспринимаем что-то через органы чувств. Когда мы выполняем асаны, наша перспектива расширяется, наше тело раскрывает свою сущность, мы воспринимаем больше и находимся в телесной и ментальной гармонии с окружающей средой. Если мы теряем эту возможность и используем асаны только для того, чтобы прославиться, мы высвобождаем в себе неуверенность и невежество. Но это этапы, которые проходим мы все. Да, Йога и особенно Аштанга очень хорошо поддаются коммерциализации. Но в конце концов, нужны годы, чтобы постичь силу практики, ее огромные возможности, ее воздействия на все уровни существования. И эти плоды не приходят от простого закидывания ног за голову.
ФДЕ: Йога была твоим спутником много лет, и ты начала практиковать ее в очень юном возрасте. Как она тебя поддерживала все эти годы? Какой совет ты могла бы дать женщинам, которые начинают практиковать в разные периоды жизни (созревание, беременность, менопауза)?
ККА: Для меня практика - это дорогая подруга, способ исследования, мой дом. Просто знать о том, что она есть в твоей жизни - это великий дар. Я прошла через многие фазы, прежде чем воспринять Аштанга-виньяса Йогу как форму очень личной медитации, которая происходит в процессе практики. Это не аргумент в споре и не способ почувствовать себя круче других. Мне она помогает принять свою смертность. На мой взгляд, практика - это отправная точка, где я могу пережить трудные минуты и позаботиться о себе. Она дает мне ясность, силу и способность принимать, внутреннее пространство и лучшее качество жизни. Она делает меня лучше. Видя, как практика приносит благополучие тем, кто меня окружает, я начинаю верить в лучшее.
Женщины естественно предрасположены к практике. Можно делать ее с подросткового возраста до самого преклонного. На Западе многие из нас практикуют даже во время месячных: лично я рекомендую дать телу отдохнуть как минимум 2 дня, а в оставшиеся дни предлагаю практиковать без бандх и перевернутых поз. Несомненно для нас, женщин, лучше всего отдыхать в эти дни, но каждая должна решать за себя. Я бы не стала давать аштангу для начинающей, которая беременна, а лучше бы направила ее на специальный курс, предназначенный для этого периода. Но опытные аштангистки могут продолжать практиковать последовательности в соответствии с советами медика и в присутствии преподавателя. Я пережила три беременности и практика подарила мне и моим детям огромные преимущества. Для женщин в период менопаузы практика - это восхитительная возможность. Она поддерживает тело в эту пору преобразования, как на гормональном уровне, так и на психологическом. Скачки настроения менее сильны, более легко переносимы. Переживать разные экзистенциальные периоды - это преимущество практики. Дерек всегда подчеркивал важность занятий после 40 лет, чтобы поддерживать тело сильным и гибким даже в 50, 60 и позже.
ФДЕ: Сейчас все, кажется, хотят стать преподавателями йоги. Мне кажется, что тичерз-тренинги стали слишком короткими, они поставляют на “рынок” преподавателей низкой квалификации с недостаточным уровнем личной практики. Что ты об этом думаешь?
ККА: Стоит ли их винить? Конечно, они хотят стать преподавателями, веди медиа продолжают превозносить образ просветленного нео-гуру, как коммерческий продукт. Это должно было произойти, нам стоит дать дорогу новым поколениям и признать, что преподавание йоги - это прекрасно. Лично мне кажется, что для того, чтобы научить 10 вещам нужно 100 лет. Об этом мне говорили мои учителя. Некоторые из нас рождены преподавать, но все равно необходимо научиться тому, как вести себя в шале, внимательно изучить писания, и главное получить эмоциональный и интеллектуальный опыт. Почти смешно видеть учителя, который практикует 5 лет и 3 из них преподает, и которого воспринимают как великого мудреца. Все зависит от того, чего хочет будущий преподаватель: получить диплом, чтобы пойти работать в фитнес-центр устраиваться на работу, или он хочет стать преподаватель, у которого никто не может отобрать его знания, кто ответственен и любит свою работу?
ФДЕ: Как изменилась твоя практика через много лет? Ты до сих пор практикуешь так, как учил Гуруджи? Поделись мудрыми советами?
ККА: С практикой растет знание. Мне повезло повстречать лучших в мире учителей и заниматься у них 8 лет непрерывно. В те времена мне было 29 и я практиковала продвинутую серию А. Сейчас, 16 лет спустя, моя практика все еще сильна и является важной частью жизни. Обратите внимание на то, как аштангисты вместо того, чтобы стареть, как будто обретают больше изящества. Возможно, это Гуру сказал: практикуй, и все придет? Приходит и уходит, приходит и снова уходит, но то, что остается - это практика. И практикуя, мы продолжаем расти, сохраняя живой энтузиазм молодости. Работая с более подходящими вариантами асан, я всегда могу научиться чему-то новому даже в моем возрасте и пережить изменения тела без травм. Практика - это всегда большое удовольствие. Я ценю ее еще больше, чем в молодости. И каждый день чему-то учусь, понимаю себя и влюбляюсь. Это настоящая радость!
И да, я продолжаю преподавать так, как учил Гуру. Методику мне преподал Дерек, и я бы не изменила ни запятой! Паттабхи Джойс оставил после себя нас, старших учеников, чтобы продолжать работу вместе с Манджу, Шаратом и Сарасвати Джойсами. Гуру мечтал, чтобы его семья была сильной и единой. Мудрость принесла ему желание мира и глубокого единства. Его ученики были продолжением его семьи, и он хотел, чтобы они обучали согласно его методике, без изменений. Он себя отдавал на 100% и всегда был внимателен к нам.
ФДЕ: Что ты думаешь о том, что подход в Аштанге изменился со смертью Гуру? Что бы ты посоветовала тем, кто хочет приблизиться к изначальной практике?
ККА: Методика всегда та же, изменились незначительные вещи. Многие преподаватели еще следуют тому, что говорил Гуруджи. Раньше студенты долго готовились перед поездкой в Майсор. Их преподаватели учили, как подойти к методу и традиции во всех тонкостях. Сейчас достаточно практиковать пару месяцев с авторизованным преподавателем. Я не согласна с сокращением вариантов асан, это заставляет учеников думать, что необходимо в совершенстве выполнить одну позу, чтобы перейти к следующей. С Гуру было не так, иначе не существовали бы вариации, которые нужны и начинающим, и опытным практикам. Мы не можем заменить асаны в последовательности, но можем выбрать нужную вариацию. Если мы сократим асаны и правки, менее сильные и гибкие будут вынуждены делать первую серию 10 лет, просто потому что не могут подняться из мостов. Но мы же знаем, что после 3 лет наклонов вперед телу нужны прогибы! Кроме того, надо понимать, что в Майсоре невозможно поправить всех - студентов много, а ассистентов мало. Не стоит забывать, что есть множество отличных старших преподавателей на Западе, и в западных шалах могут получить внимание, который дал бы им Гуру, если бы был жив. Я советую начинающим сначала все изучить, а потом выбрать Аштанга Виньясу, это должен быть личный выбор. Важно найти опытного преподавателя с многолетней личной практикой, который посетил не один преподавательский курс вроде тех, что дает Манджу, и который бы практиковал с Шаратом. Но самое главное - найти преподавателя ответственного, информированного, любящего. В этом случае позвольте практике завоевать вас и раскрыть свой огромный потенциал.
***
Беседовала Франческа д`Эрико
Даты семинаров Кристины можно узнать на ее сайте - www.yogapractice.gr
Исходный адрес статьи: http://www.theyogablog.it/2017/04/11/donne-yoga-kristina-karitinou-ireland/
Перевод с итальянского - Анна Соколова.
