Этот сурья-намаскар - из Аштанга виньяса йоги, не самый сложный, но и не самый простой из многочисленных существующих в хатха-йоге вариантов. Можно заниматься под голос инструктора в текущем режиме видеозаписи.
Упражнения Сукшма-вьяяма - это не просто предваряющая практику асан разминка, разогревающая тело.
Благодаря воздействию на рефлексогенные зоны снимаются мышечные зажимы, что оказывает оптимизирующее и гармонизирующее воздействие на общее психофизиологическое состояние организма. Поэтому практика вьяям может быть использована и как самодостаточная специализированная тренировка, развивающая...
На этом видео представлены простые и эффективные упражнения, предваряющие асаны - Сукшма-вьяяма (в переводе с санскрита "вьяяма" означает разрабатывать, растягивать и разминать). Их выполнение способствует выработке внутрисуставной жидкости, тем самым улучшая скольжение суставных поверхностей и снижая на них нагрузку; усиливает кровоснабжение мышц, повышая их эластичность; развивает...
С чего начинается шея? С картинки в твоём МРТ?
Михаил Баранов
<div> </div>
<div>Обычно рядовые практикующие йоги, как и большинство людей, начинают всерьёз интересоваться строением позвоночника только в одном случае – после посещения кабинета рентгенолога. Рассматривая снимки своего шейно-грудного отдела и с недоумением ощупывая шею с разных сторон, они, как правило, слышат массу новых,...</div>
English
Russian