Заметка Саймона Борг-Оливера (школа Yoga Synergy, Австралия)
«Контролируйте язык!»
* Я люблю делать упражнения для языка, они приносят массу пользы.
* Язык подобен диафрагме и является своеобразным «мостом» между сознательным и бессознательным.
* В области языка заканчивается акупунктурный меридиан почек.
* Часто говорят, что именно «дыхание» служит связующим звеном между сознательным и бессознательным, но это не столько дыхание, сколько диафрагма, работу которой мы можем регулировать и сознательно, и неосознанно.
* Диафрагма, язык, а также губы, челюсть, глаза и тазовое дно, - в этих участках тела все мышцы находятся под двойным контролем. То есть, их может контролировать как соматическая нервная система (сознательный контроль), так и вегетативная нервная система (автоматический или бессознательный контроль).
* Язык прикрепляется соединительной тканью к черепу, позвоночнику и грудной клетке. Следовательно, движение и «растяжение» языка может повысить подвижность, увеличить двигательный диапазон, а также снять боль или дискомфорт в этих областях.
* Есть много разных упражнений для языка, которые можно практиковать: удлинение языка вверх, удлинение языка вниз, удлинение языка в каждую сторону, втягивание языка к задней стенке горла, при этом губы остаются закрытыми, а челюсти открытыми.
* Когда язык двигается, принимая разные положения, при этом также двигаются губы и челюсти, которые также находятся под двойным контролем со стороны нервной системы. Следовательно, их возможности влиять на бессознательное и регулировать его функции намного шире, они, возможно, способны даже «переписать» любые нежелательные бессознательные программы.
* Такие упражнения для языка, челюсти и губ, которые я описал, также тренирует мышцы лица, и вы будете выглядеть моложе. Они также способствуют притоку крови к мозгу так, что работа мозга по-настоящему улучшится.
* Зачастую такие упражнения используются в продвинутой практике в управления дыхание в йоге, чтобы в конечном итоге выполнить кхечари-мудру, когда язык поворачивается назад к задней части горла и тянется вверх в попытке дотянуться до шишковидной железы в центральной части мозга, чтобы, коснувшись ее, возможно, стимулировать выброс эндогенных психоделических веществ, таких как ДМТ, способных вызвать медитативные состояния без вреда для здоровья.
* Многое может начать происходить после достижения кхечари-мудры. Например, те, кого я знаю, говорят, что гораздо меньше чувствуют голод; по их словам, они могут задержать дыхание намного дольше. Во многих древних текстах предполагают, что вам нужно буквально разрезать уздечку, чтобы достичь этой позы, но я знаю многих, кто выполняет эту мудру, но без разрезания уздечки, и я думаю, что «растягивание» языка - гораздо более безопасный вариант.
* Жизнь показывает, что язык служит инструментом для формирования нашего мозга. Младенцы распознают вещи, помещая их в рот. Дети высовывают язык, когда сосредоточены на занятиях. Взрослым язык рассказывает о мире за счет питья, еды и поцелуев. Сейчас, по мнению ученых, благодаря множеству нервных связей между языком и мозгом такая стимуляция языка может стать новым способом восстановления работы мозга после травм или перенесенных заболеваний.
Автор: Simon Borg-Oliver
Перевод с англ. Елена Саноцкая
Интервью Ольги Сидоренко с Саймоном для журнала Wild Yogi (2012)
