Субъективные заметки о конференции Йога Джорнал в Нью Йорке

Моя жизнь – это то, на что способно мое воображение
Ольга Сидоренко

Рассказ из серии, как я провела свои выходные, а вернее - мои три дня на йога конференции. Конференция закончилась, я вернулась - теперь самое время переварить свои впечатления и поделиться полученным вдохновением. Давно хотела попасть на конференцию Йога Джорнал в Нью Йорке. Как известно, намерения обязаны воплощаться, вот и очередное подтверждение этому :)

График был чрезвычайно насыщенным. Занятия начинались с 8 утра, хотелось познакомиться с новыми для меня представителями йогического мейнстрима, позаниматься у именитых мастеров, взять интервью для нашего журнала, пофотографировать не только йогов, но и город. 

Здесь я поделюсь своими общими впечатлениями от конференции, а наиболее интересное - интервью, которые удалось взять у селебрити из мира американской йоги, станут материалом очередного номера нашего журнала Wild Yogi. 

Я не случайно назвала преподавателей йоги "селебрити", или звездами (если не использовать кальку с английского :) Йога в Америке, на мой взгляд, уже прочно заняла статус поп-культуры. Американцы, как известно, народ предприимчивый - из всего сделают прибыльный бизнес, и йога не исключение. Так что именитые преподаватели со стажем, как и звезды шоу бизнеса, должны постоянно светиться, публиковать книги, заявлять о себе благими делами - заниматься благотворительными проектами или пропагандировать защиту окружающей среды и животных, дабы не зарастала народная тропа. Это не говоря про постоянные семинары, конференции, мастер классы, так что степень занятости зашкаливает. У них всех есть свои медиа агенты и ассистенты, через которых приходится договариваться об аудиенции, и чем старше и популярнее преподаватель, тем больше кругов защиты :) Не дай бог ты ни с того ни с сего начнешь договариваться с преподавателем после занятия о личной беседе, обязательно подбежит настороженная стайка ассистентов и как минимум окинет косыми неодобрительными взглядами. Так что можно только порадоваться, что у нас еще до этого пока не дошло, и с мэтрами даже можно запросто напрямую пообщаться без предварительных расшаркиваний с их секретарями.

Конечно же, со всеми стилями и преподавателями познакомиться не получится, как ни разрывайся. На этой конференции их было больше 40, а посетить ты можешь максимум 3-4 класса в день. При чем выбрать преподавателей и занятия нужно было еще на этапе регистрации на конференцию, после регистрации поменять свои предпочтения можно, но за дополнительную плату и только при наличии свободных мест (как правило они находились).

Нужно отдать должное организаторам, они продумали расписание так, чтобы заинтересовать максимальное число людей, так или иначе связанных с практикой йоги, оно отвечало разным запросам:

- для начинающих - в помощь освоения азов;

- для преподавателей йоги - классы, засчитывающиеся в сертификационные программы;

- для владельцев йога студий - целых 2 дня конференции были посвящены вопросам эффективного развития йога-бизнеса и монетизации йоги;

- для тех, кому надоело заниматься исключительно освоением асан - классы по медитации, пранаяме и теории восьми ступеней йоги;

- для тех кому нужно подлечить свои травмы, или к кому приходят за терапией;

- для тех, кому позаниматься хочется, а платить не можется (не хочется) - несколько занятий и лекций в день были бесплатными, их вели не столь именитые преподаватели из местных йога-студий, и вели довольно качественно.

Кроме обычных двухчасовых классов, были также интенсивы по шесть часов. Такой формат конечно же дает возможность гораздо лучше познакомиться с преподавателем и его стилем, так как обычным занятием тут не отделаешься - для удержания внимания и разнообразия необходимо придумать, как развлечь несколько десятков а то и сотен людей. Но этот формат гораздо более утомительный как для занимающихся, так и для ведущего интенсив, и это, конечно, сказывается на общем впечатлении. 

Мой график занятий получился достаточно разнообразным по направленности. В первую очередь я постаралась посетить занятия преподавателей, с которыми запланировала интервью, также я выбирала те занятия, которые потенциально могли пригодиться мне на стезе преподавания.

Наиболее сбалансированные по информативности, новизне, работе с телом, дыханием и концентрацией оказались занятия Аны Форрест, с которой у нас затем состоялось продолжительное интервью. Здесь, конечно, на моей оценке отчасти сказалась близость ее идей, моему восприятию того, как работает йога.

Ана представляет свою школу - "Форрест Йога." На занятиях Ана уделяет львиную долю внимания работе с очагами психосоматического и накопленного физического напряжения в теле. По мнению Аны, сняв это напряжение, и отпустив эмоции, которые стали причиной его накопления, можно приблизиться к состоянию гармонии со своим Духом и природой, стать более восприимчивым, открытым. В ходе занятия фокус внимания поочередно направляется на расслабление своего проблемного места, либо на те участки в теле, на которые воздействуют выполняемые асаны. Последовательности у Аны продуманные, целенаправленные и, что радует, не избитые. Она предлагает асаны и варианты выполнения разной сложности, при этом общая канва занятия была достаточно интенсивной за счет продолжительного удержания асан, работе с вниманием и дыханием. В ходе всех занятий больше всего внимания уделяется расслаблению шеи, накопленное напряжение которой - бич современного человека. Должна признаться, это очень благотворно сказывается на общем эмоциональном состоянии. Ну и конечно же, Ана - яркая и харизматичная личность, она умеет вести за собой, вдохновлять, она очень внимательна ко всему залу, умеет к месту пошутить.

С ее занятия выходишь с новой информацией и одновременно с новым состоянием ума и тела, что в рамках фестивальных йога классов происходит крайне редко. Чаще либо занятие насыщено информацией, в ущерб состоянию, либо наоборот. Приятно также, что глубокие семейные корни Аны, по ее словам, из Одессы ;) Ждите интервью с Аной в нашем следующем номере.

Наиболее полезным с точки зрения преподавательской практики оказалось занятие Дэвида Лайфа, посвященное разбору проблем, трудностей, с которыми сталкиваешься в ходе практики. Формат был достаточно необычным - все желающие по-очереди рассказывали о своих проблемных местах, асанах или травмах, которые мешают им в практике. Дэвид просил показать ту асану, которая вызывает наибольший дискомфорт. А дальше начиналось волшебное превращение...из гусеницы в бабочку :)

Дэвид безошибочно находил корни проблемы, показывал, как правильно отстроить асану, чтобы она не вызывала дискомфорта и, более того, шла на пользу травмированному участку в теле. Тут была отстройка положения тела, а также с использованием различных пропсов. Дэвид объяснял почему и как возникают подобные проблемы, а также демонстрировал на бедных добровольцах, чего делать не стоить, дабы не усугубить проблему. Все пояснения были очень наглядными и сдобренными тонким юмором - два часа пролетели как 15 минут.

Здесь короткий фрагмент видео, снятого во время занятия Дэвида.

К сожалению, такой формат дает возможность разобрать только проблемы наиболее смелых и настойчивых в своем желании оказаться моделью на коврике в кругу десятков глаз. Больше про основателей Дживамукти йоги, можно почерпнуть из моего раннего интервью с ними для Wild Yogi.

Самым полным зал был на занятии у Лесли Каминоффа. Это йога-педагог, как он сам себя предпочитает называть, который прошел путь от свами в традиции Шивананда йоги до весьма уважаемого в Америке педагога, который не признает авторитета традиций, и специализируется на анатомии дыхания. Про Лесли у вас также будет возможность узнать больше из нашего с ним интервью.

Что касается занятия, это было самое веселое занятие из всех, так как Лесли - это нескончаемый поток острот и шуток, в которые он вплетал информацию о некоторых нюансах нашей физиологии, паттернах движений и дыхания, а также всячески поощрял ознакомиться со своими онлайн курсами. Динамичности добавляла работа в парах - мы совместно делали некоторые очень простые упражнения, с тем чтобы лучше прочувствовать паттерны движений своего тела. В целом занятие было занимательным, но больше походило на умелую презентацию преподавателя и его направления деятельности, чем давало какую-то рабочую информацию, которую в последствии можно применять на практике.

Кроме одного очень важного, на мой взгляд, аспекта - Лесли всячески подчеркивает, что он против любого принципа, который утверждает свою исключительную правоту (правильность). Мы все очень разные, и необходимо уметь с легкостью менять свои, или привитые той или иной школой модели дыхания, движений, с тем чтобы найти именно те, которые наилучшим образом будут работать с вашим телом.

Род Страйкер, с которым я также побеседовала вне класса, проводил занятие посвященное медитации.  Род представляет традицию в линии Свами Рамы - Свами Веда Бхарати. Как и следовало ожидать, медитацией в целом интересуется не такое количество практикующих, как физиологией и активной практикой асан. Что удивило - большинство присутствующих (и не первый день практикующих медитативные техники) предпочли сидеть на стульях, вместо привычного положения на полу. Род даже поддержал такой выбор, сказав, что положение спины гораздо важнее факта сидения со скрещенными ногами (в лотосе) на полу.

Для начала Род доступно объяснил основные отличия в разных подходах к медитативным техникам. Затем мы попробовали практиковать базовые техники концентрации внимания, которые были скорее подготовительными этапами, чем медитацией как таковой. В перерывах между практикой Род отвечал на поставленные вопросы, которые в основном крутились вокруг излюбленных разговоров о тонких сферах в стиле "а что значит такое вот покалывание/ тепло/ кружение/ свет и т.п." По словам Рода, это значило именно то, что хотелось услышать спрашивающему - что он на верном пути, если не к просветлению, то к познанию своей сущности. Лишь после моего вопроса о том, как быть с обычными для нашего ума отвлекающими уловками в процессе медитации, Род посоветовал не слишком привязываться и зацикливаться на всех этих ощущениях и визуальных образах. Что мне больше всего понравилось, так это умение Рода говорить просто о сложных вещах.

Он, без сомнения, весьма серьезно относится к практике (каждодневно посвящая ей несколько часов в течение более тридцати лет), при этом он умеет подать тему медитации интересно, просто и понятно для каждого.          

Разнообразием порадовала Кэтрин Будиг, одна из наиболее популярных и социально активных преподавателей молодого поколения преподавателей йоги в Америке.

В силу продолжительности занятия (шесть часов) у нас была и активная практика асан, и вдохновляющие беседы "за жизнь", и разбор освоения наиболее трудно дающихся асан, которые вызывают страх. В целом этот класс был посвящен формулировке намерений как в практике йоги так и в жизни. Не смотря на интенсивную практику асан, занятие мне очень напомнило групповую психологическую терапию :) Мы мысленно посвящали практику то любимым, то ненавистным нам людям, то себе, это вызвало у многих глубокий эмоциональный отклик и даже слезы. Мы формулировали свои цели, а также те свои достоинства, которые помогают нам эти цели достигать. Все желающие делились своими формулировками в слух.

Кэтрин рассказывала свои истории из жизни, которые иллюстрировали важность определения цели, и преодоления страха перемен. Мы писали положительные аффирмации. Что касается йогической практики, то в стиле Кэтрин и ключевых отстройках чувствовался продолжительный опыт изучения Аштанга йоги.

Кэтрин очень веселый, артистичный, доброжелательный и мудрый преподаватель. Не смотря на необычный формат занятия, которое местами начинало походить на ток шоу Опры Уинфри (даже сама Кэтрин отмечала это), оно оставило весьма положительные впечатления. Но задушевные беседы я бы, пожалуй, в следующий раз пропустила :)

И это еще не все :) Конечно же были киртаны, DJ миксы, и продажа продукции, сопричастной с йогой и здоровым образом жизни.

Вообще, кроме знакомства с западными первопроходцами йоги, весьма интересно наблюдать за тем, что происходит там в мире йоги - как будто совершаешь прыжок в будущее. Как бы мы это ни отрицали, как бы ни хотели казаться уникальными, развитие йоги (и не только йоги) у нас на несколько десятков лет отстает от тенденций в Америке. С другой стороны, можно учиться на их ошибках, или развиваться быстрее, используя уже изобретенный велосипед… Хотя, кто учится на чужих ошибках?..